СНОУМОБАЙЛ.РФ

Место общения владельцев техники для активного отдыха!
Текущее время: 25 июн 2017, 08:57

Часовой пояс: UTC + 7 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 427 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 00:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
Итак, раз многие начали активно заниматься, и бросать курить возникает вопрос
КАкие нагрузки , как часто с какой интенсивностью ?
ИНтересует начало, продолжение и вперед)))
У себя - три недели в бассейне каждый день , вышел наконец за 1 км, для меня событие (не ходил больше года)))
Вес 110-112 колеблется не уходит... с этой недели еще тренажерка, через месяц тайский бокс...
курить пока не бросил......

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
ОРК 009 писал(а):
Итак, раз многие начали активно заниматься, и бросать курить возникает вопрос
КАкие нагрузки , как часто с какой интенсивностью ?
ИНтересует начало, продолжение и вперед)))
У себя - три недели в бассейне каждый день , вышел наконец за 1 км, для меня событие (не ходил больше года)))
Вес 110-112 колеблется не уходит... с этой недели еще тренажерка, через месяц тайский бокс...
курить пока не бросил......

Стас да ты упёртый пацан :co_ol: , отличная нагрузка :co_ol: :co_ol: :co_ol: . По поводу занятий всё очень индивидуально. Вопрос основной, какие цели преследуем: качественное мясо, количественное мясо, выносливость, избавление от лишнего веса, дать пизды соседу.................. :dr_ink:

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
мясо не хочу, хватает, хочу веса килограмм 20 скинуть)))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2011, 08:22
Сообщения: 13030
Откуда: г.Бердск
Возраст: 43
Имя: Игорь
Техника: Шнива
ОРК 009 писал(а):
мясо не хочу, хватает, хочу веса килограмм 20 скинуть)))) ;;-))) ;;-)))

К Нублину на строительство гаража тебе надобно на недельку! Скинешь 22!

_________________
Эй, вы! не убеждайте меня, что надежды совсем не осталось!
Вместе мы выстоим, порознь — падём.
© Hey you


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:07 
Не в сети
SALAIR EXTRIM TEAM
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 19:20
Сообщения: 283
Возраст: 38
Имя: Роман
Техника: Summit 800 Outlanger 650
Стас, привет! По своему скромному опыту скажу, начинать нужно с минимальной интенсивностью, не гнаться за объемами и за рекордами, хватит на год если не меньше! А чаще бывает до первой простуды! Т.е. например, плавать спокойно. Очень желательно контролировать себя по пульсометру! Добиться нужно чтобы тренировки были в кайф, и тогда потихоньку наращивать интенсивность. И для себя важно понять что скинуть вес только тренировками в нашем возрасте крайне сложно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
не, так я планомерно.... в первую неделю из 300 метров еле выплывал..... и кушал очень много.... потом уже легче.... сейчас вот пропустил две недели, плохо....

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:23 
Не в сети
SALAIR EXTRIM TEAM
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 19:20
Сообщения: 283
Возраст: 38
Имя: Роман
Техника: Summit 800 Outlanger 650
ДА просто неправильно по метрам тренироваться. Тренировка должна быть по времени. На определенном пульсовом значении. Пульс на начальных этапах не должен превышать (220-возраст)*0,7, (и это будет очень медленное плавание), и тренировка должна длиться минут 45(как раз час бассейна) а потом наращивать сначала объем а потом интенсивность. А иначе это будет просто увлечение на пол года, после которого организм восстанет. Хорошо если ты стал более качественно плавать за счет техники, или потому что много отдыхал раньше на дорожке. Важно чтобы погоня за метрами шла сама собой а не за счет превышения нагрузок, что можно очень легко контролировать с помощью пульса. Нужно понимание что СПОРТ ЭТО ЖИЗНЬ, а в жизни лучше когда все эволюционно происходит а не вдруг революцией. Организм не справится и мозг тут уже ничего поделать не сможет, останется только понимание что "ДА спорт это надо" :-):


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
первый месяц отвел себе на приведение в форму))))

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:52 
Не в сети
SALAIR EXTRIM TEAM
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 19:20
Сообщения: 283
Возраст: 38
Имя: Роман
Техника: Summit 800 Outlanger 650
Смотри, месяца мало:) НЕ загони себя. А вообще люди разные, реально есть очень упорные, и мотивации особо не надо, взяли и поломали свою лень, разом, вдруг, и не занимаясь до этого никогда начали сразу в бой и не останавливаясь. Но я таких не знаю))) Обычно сильно упорных хватает на год. Нету мотивации, кроме как понимание что спорт это здоровье. А спорт это еще и стресс и если без хорошей подготовки то болезни и отсутствие желания! А судя по тому как ты себя нагрузить собрался так тут бы кони не откинуть, если без подготовки :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2011, 23:23
Сообщения: 11813
Откуда: Кемерово
Возраст: 34
Имя: Кирилл
Техника: Pajero 3, WT 600 E-TEC, OUT MAX Xt 800
ОРК 009 писал(а):
первый месяц отвел себе на приведение в форму))))

мне бы твой оптимизим :-)

_________________
www.avtosous.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
нормально , нормально)))) Осенью в горы, надо стараться))))

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
Стас, твои снаряды: беговая дорожка и велосипед (есть в каждом фитнесе много супер эффективных групповых занятий, но возникает сразу вопрос с расписанием, если тебе пох. то напишу что превратит тебя в аполлона за 6 месяцев). По беговой - в возрасте после 40 лучше не злоупотреблять быстрым бегом (особенно с большим весом), слишком большая ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Если бежим,только на носках (во всем техника превыше всего). Чтоб раскачать икры и не умирать на второй день, бежим тихо и мало с каждым днём увеличиваем скорость и расстояние. Самый гуманный способ поставить максимальный уклон и просто идти, держать ритм и нагрузку 75-85 %, без рывков и перекуров. На велогоне проще. Выбираем тренажер жопа выше головы (никаких харлеев). При беге и ходьбе, только лохи держатся за поручни :-) .

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
о как)))
:smu:sche_nie:

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 12:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 13:43
Сообщения: 17274
Откуда: Новосибирск
Возраст: 48
Имя: Евгений
Техника: snow - BRP EXPEDITION TUV V-800. и др.
:jn_pu_sk: ....

_________________
не беги от снайпера,умрешь уставшим...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 13:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
Вчера оплатил, как привезут похвалюсь http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_tr ... 29/159259/. Чёт я задолбался из колхоза в город ездить из-за фитнеса :wo)(ll: .

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 14:06
Сообщения: 12657
Откуда: Новосибирск
Возраст: 37
Имя: Станислав
Техника: ПенсМобиль
Skype: prokopovnsk
Instagram: kargatskiy
Егор спортсмен писал(а):
Вчера оплатил, как привезут похвалюсь http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_tr ... 29/159259/. Чёт я задолбался из колхоза в город ездить из-за фитнеса :wo)(ll: .

маньяк))))

_________________
Юридические услуги т 3754977


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
Evgen писал(а):
:jn_pu_sk: ....

Евгений похоже какой-то секрет знает и не колется, чтоб посмеяться над нами в горах :hi_hi_hi: .

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 13:43
Сообщения: 17274
Откуда: Новосибирск
Возраст: 48
Имя: Евгений
Техника: snow - BRP EXPEDITION TUV V-800. и др.
Егор спортсмен писал(а):
Evgen писал(а):
:jn_pu_sk: ....

Евгений похоже какой-то секрет знает и не колется, чтоб посмеяться над нами в горах :hi_hi_hi: .

Что ты, что ты :-) и не думал хихикать :hi_hi_hi: ...вот только в выхи тренировался :sham_pusik: :sham_pusik: :sham_pusik: ...

_________________
не беги от снайпера,умрешь уставшим...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2011, 16:46
Сообщения: 15336
Имя: S
Техника: S
Тему почистил.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
ОРК 009 писал(а):
первый месяц отвел себе на приведение в форму))))

Скинуть вес в тренажером зале архи сложно. Если на беговой и велосипеде сжечь 600-800 калорий бес проблем, то со штангой устанешь махать :-) . Всё зависит от количества мышц участвующих (и их масса в % отношение к весу тела) в процессе. Поэтому для похудения ноги мега костёр, которые жгут калории :nez-nayu: .

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 02:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 05:11
Сообщения: 4363
Откуда: Тоехара
Имя: Маруся
Техника: Самокат и ролики
Позволю себе некоторые дополнения ....
Реально похудеть можно если замучить организм физ нагрузками и пересмотреть отношение к питанию . Для меня было открытием, что потребление фруктов возможно только до 16: 00 . Ну и есть еще масса рекомендаций, только мне сейчас лень про них писать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 20:35
Сообщения: 2638
Откуда: Красноярск
Имя: Ирина
Техника: Tundra LT 550 2010
Белая писал(а):
пересмотреть отношение к питанию

Вот с питанием вопрос конечно интересный … понятно, что питание должно быть дробным, т.е. примерно 6 раз в день … ну вот я себе не представляю, как это реально осуществить работающему человеку :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 10:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
Я уже писал - есть можно всё, важнее сколько и во сколько. Организм переводит в жиры при желание 80% любой пищи :-) . Основные правила. Завтрак - да хоть пельмени с хлебом и деревенской сметаной :ps_ih: (за день всё сгорит), обед - чуть сдержаннее, следим за количеством, ужин не позднее 18-00 (не больше половины того что ели раньше). Чтоб было проще пережить уменьшения принимаемой пищи есть медленно. Дома это проще, съел салат иди посмотри телевизор, через 20 м. продолжишь.

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 10:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 20:35
Сообщения: 2638
Откуда: Красноярск
Имя: Ирина
Техника: Tundra LT 550 2010
Егор, теоретически, я тоже все это знаю… только это все далеко от практики … :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О СПОРТ ТЫ ЖИЗНЬ!!!!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 13:45
Сообщения: 2952
Откуда: Уфа
Возраст: 47
Имя: Егор
Техника: WT550F
IRMA писал(а):
Егор, теоретически, я тоже все это знаю… только это все далеко от практики … :nez-nayu:

Да в том и дело, я даю самый щадящий вид перехода на другое питание, доступное каждому, без ограничений и моральных потрясений :2-hands: .

_________________
Вдруг стало сыпаться меж ног.
Я наклонился, ох..евший.
Сперва подумал, что песок
А это -порох не сгоревший!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 427 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 18  След.

Часовой пояс: UTC + 7 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 32


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Free resource for snowmobile
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


counter